30. LIIKUNTA

Liikunta on toiminnallinen oppiaine, jossa edetään leikin ja taitojen oppimisen kautta kohti omaehtoista harrastuneisuutta. Koululiikunnan tehtävä on kasvattaa aktiiviseen liikkumiseen koko elämän ajaksi kaikissa ympäristöissä ja elämäntilanteissa. Liikunnan opetus on koko perusopetuksen ajan toistuvaa toimintaa. Liikunnan opetuksessa pyritään myönteiseen, kannustavaan ja turvalliseen ilmapiiriin. Opetuksessa huomioidaan luonnonolosuhteet ja vuodenajat, paikalliset piirteet sekä lähiympäristön ja koulun tarjoamat mahdollisuudet.

Urheilupuiston koulun liikuntaluokilla on painotettua liikunnanopetusta. Liikuntaluokan tarkoitus on antaa liikunnallisesti lahjakkaille ja liikunnasta innostuneille oppilaille tavallista monipuolisempaa ja tehostettua liikunnan opetusta. Liikuntaluokalla on samat oppiaineet kuin muillakin luokilla, mutta tuntimäärissä on eroja. Liikuntaa on kullakin luokka-asteella kaksi tuntia enemmän kuin muilla.

Liikuntaluokille oppilaat valitaan  testien perusteella. Hakijoiden lukumäärästä riippuen liikuntaluokkia perustetaan yksi tai kaksi.

Liikuntaluokkien liikuntatunneilla voi omien opettajien lisäksi toimia opettajana jonkin lajin erikoisvalmentajia. Erikoisvalmennusta on ollut palloilulajeissa, hiihtolajeissa ja yleisurheilussa. Jokainen oppilas voi kaikilla luokka-asteilla keskittyä 1-2 vuosiviikkotunnin ajan oman lajinsa harjoitteluun.

 

30.1 TAVOITTEET

Oppilas

  •   omaksuu myönteisen asenteen liikuntaan ja ymmärtää liikunnan merkityksen hyvinvointiin ja terveyteen
  •   kokee liikunnan mielihyvää ja iloa tuottavana toimintana
  •   harrastaa liikuntaa säännöllisesti
  •   oppii tarkkailemaan, kehittämään ja ylläpitämään omaa fyysistä ja psyykkistä toimintakykyään ja hyvinvointiaan, jolloin keskeisiä ovat oppilaan liikkeenhallinta, kunnon ja motoristen perustaitojen kehittyminen ja harjaantuminen
  •   tuntee kuntoliikunnan ja lihashuollon perusteet
  •   oppii liikunnan lajitaitoja pystyäkseen harraste- ja kuntoliikuntaan
  •   oppii hyvää käytöstä, sovittujen sääntöjen noudattamista ja reilun pelin henkeä
  •   kehittyy yhteistyötaidoissa ja oppii kunnioittamaan ja arvostamaan myös omia suorituksiaan henkilökohtaisesta tasosta riippumatta
  •   tutustuu kansallisen liikuntakulttuurin erityispiirteisiin
  •   oppii keskeisiä kansalaistaitoja kuten uintia ja vedestä pelastamista sekä luonnossa liikkumista ja suunnistusta
  •   oppii ottamaan huomioon turvallisuuden kaikissa liikuntatilanteissa ja harjaantuu ensiaputaidoissa mahdollisia tapaturmia varten
  •   oppii pukeutumaan liikuntatapahtuman edellyttämällä tavalla
  •   saa virkistystä ja voimia muuhun koulutyöhön
  •   perehtyy harjoittelusuunnitelman tekemiseen yhteistyössä valmentajien ja opettajan kanssa (liikuntaluokilla)
  •   oppii omaehtoiseen ja oma-aloitteiseen harjoitteluun (liikuntaluokilla)

 

30.2 OPPISISÄLLÖT
 

7. LUOKKA

8. LUOKKA

9. LUOKKA

Yleis-urheilu

· Taitojen kertaamista

- korkeushyppy

- pituushyppy

- kuula

- keihäs

- korkeushyppy

- kuulantyöntö

- pallonheitto

- pikajuoksu

- aitajuoksu

- viestit

- kestävyysjuoksu

· Lajitekniikan kehittelyä

- korkeushyppy

- pituushyppy

- kuula

- keihäs

- kiekonheitto

- korkeushyppy

- kuulantyöntö

- pallonheitto

- pikajuoksu

- aitajuoksu

- viestit

- kestävyysjuoksu

· Lajitekniikan kehittelyä

- korkeushyppy

- pituushyppy

- kuula

- keihäs

- kiekko

- korkeushyppy

- kuulantyöntö

- pallonheitto

- pikajuoksu

- aitajuoksu

- viestit

- kestävyysjuoksu

Voimistelu

· telinevoimistelu, kuntovoimistelu, välinevoimistelu (tytöillä)

· permanto, rekki, hyppy, nojapuut, trampoliini, puomi sekä vartalon hallinta ja tasapaino

· kuntosaliharjoittelu kuntosalilaitteilla ja kuntopiiriharjoittelu kehon painoa hyväksi käyttäen

· välinevoimistelussa

- pallo

- hypinnaru

· telinevoimistelu, kuntovoimistelu, välinevoimistelu (tytöillä)

· permanto, rekki, hyppy, nojapuut, trampoliini, puomi sekä vartalon hallinta ja tasapaino

· kuntosaliharjoittelu kuntosalilaitteilla ja kuntopiiriharjoittelu kehon painoa hyväksi käyttäen

· välinevoimistelussa

- pallo

- hypinnaru

· telinevoimistelu, kuntovoimistelu, välinevoimistelu (tytöillä)

· permanto, rekki, hyppy, nojapuut, trampoliini, puomi sekä vartalon hallinta ja tasapaino

· telinevoimistelussa eri liikkeiden yhdistäminen sarjaksi

· kuntosaliharjoittelu kuntosalilaitteilla ja kuntopiiriharjoittelu kehon painoa hyväksi käyttäen

· välinevoimistelussa

- pallo

- hypinnaru

Palloilu

· Perustekniikan ja -taktiikan opettelu

· henkilökohtaisen lajitekniikan kehittäminen

· palloilulajit

- jalkapallo

- pesäpallo

- lentopallo

- koripallo

- käsipallo

- salibandy

- ultimate

- sulkapallo

- tennis

· Perustekniikan ja -taktiikan kehittely

· henkilökohtaisen lajitekniikan kehittäminen

· palloilulajit

- jalkapallo

- pesäpallo

- lentopallo

- koripallo

- käsipallo

- salibandy

- ultimate

- sulkapallo

- tennis

· Perustekniikan ja -taktiikan edelleen kehittely

· henkilökohtaisen lajitekniikan kehittäminen

· palloilulajit

- jalkapallo

- pesäpallo

- lentopallo

- koripallo

- käsipallo

- salibandy

- ultimate

- sulkapallo

- tennis

Tanssi ja

musiikki-

liikunta

· musiikin rytmissä liikkuminen

· helpot seuratanssit

- kävelytanssit

- valssin perusteet

- rokki

· muotitanssit (tytöt)

· valssi

· jenkka

· letkajenkka

· rokki

· yleistanssi

· muotitanssit (tytöt)

· valssin kertaus, kehittely

· boogie

· yleistanssi

· tango

· muotitanssit (tytöt)

Suunnistus

· karttamerkit

· mittakaava

· korkeuskäyrät

· kartan suuntaaminen

· ratasuunnistus

· retkeily (valinnaiskursseilla ja monitoimipäivinä)

Taitojen kehittäminen:

· karttamerkit

· mittakaava

· korkeuskäyrät

· kartan suuntaaminen

· kompassin käyttö suunnistuksen apuna

· ratasuunnistus

· retkeily (valinnaiskursseilla ja monitoimipäivinä)

Taitojen kertaus ja soveltaminen:

· karttamerkit

· mittakaava

· korkeuskäyrät

· kartan suuntaaminen

· kompassin käyttö suunnistuksen apuna

· ratasuunnistus

retkeily (valinnaiskursseilla ja monitoimipäivinä)

Uinti

· hengenpelastus

- vedessä polkeminen

· krooliuinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· rintauinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· selkäuinti perusteet

· jalat ja pää edellä hypyt

· hengenpelastus

- vedessä polkeminen

- kylkiuinti

- kuljetus

- hyppääminen

· krooliuinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· rintauinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· selkäuinti perusteet

· jalat ja pää edellä hypyt

· hengenpelastus

- vedessä polkeminen

- kylkiuinti

- pelastaminen

- hyppääminen

· krooliuinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· rintauinti; potku, käsiveto ja hengitystekniikka

· selkäuinti perusteet

· jalat ja pää edellä hypyt

· sukellus

· uintitaidon testaaminen

Hiihto ja

laskettelu

· hiihtoon sopiva pukeutuminen

· totuttelu välineisiin

· suksipelit ja -leikit

· luistelu- ja perinteinen hiihto

· suksihuolto

· retkihiihto

· laskettelu ja lumilautailu (esim. toimintapäivinä ja valinnaiskursseilla)

- tutustuminen lasketteluun ja lumilautailuun

- perustekniikka

- turvallisuustekijät

- rinnekäyttäytymisen säännöt

· hiihtoon sopiva pukeutuminen

· totuttelu välineisiin

· suksipelit ja -leikit

· luistelu- ja perinteinen hiihto

· suksihuolto

· retkihiihto

· laskettelu ja lumilautailu (esim. toimintapäivinä ja valinnaiskursseilla)

- tutustuminen lasketteluun ja lumilautailuun

- perustekniikka

- turvallisuustekijät

- rinnekäyttäytymisen säännöt

· hiihtoon sopiva pukeutuminen

· suksipelit ja -leikit

· luistelu- ja perinteinen hiihto

· suksihuolto

· retkihiihto

· laskettelu ja lumilautailu (esim. toimintapäivinä ja valinnaiskursseilla)

- tutustuminen lasketteluun ja lumilautailuun

- perustekniikka

- turvallisuustekijät

- rinnekäyttäytymisen säännöt

Luistelu ja jääpelit

· perusluistelutekniikoiden kertaaminen:

- takaperin luistelu

- kaarreluistelu

- pysähtyminen ja lähtö

- liu´ut

· jääpelejä:

- henkilökohtaisen lajitekniikan perusteet

- jääpelien taktiikkaa, pelikäsityksen harjaannuttaminen

- kaukalopallo

- jääkiekko

- ringette

· muodostelmaluistelu (tytöt)

· perusluistelutekniikoiden kehittäminen:

- takaperin luistelu

- kaarreluistelu

- pysähtyminen ja lähtö

- liu´ut

· jääpelejä:

- henkilökohtaisen lajitekniikan kehittäminen

- jääpelien taktiikkaa, pelikäsityksen harjaannuttaminen

- kaukalopallo

- jääkiekko

- ringette

· muodostelmaluistelu (tytöt)

· perusluistelutekniikoiden kehittäminen:

- takaperin luistelu

- kaarreluistelu, molemmat suunnat

- pysähtyminen ja lähtö

- kaaret, molemmat kantit

- pyörintä

· jääpelejä:

- henkilökohtaisen lajitekniikan kehittäminen

- jääpelien taktiikkaa, pelikäsityksen harjaannuttaminen

- kaukalopallo

- jääkiekko

- ringette

· muodostelmaluistelu (tytöt)

Fyysisen kunnon kehittymisen seuraaminen

· juoksutestit 50/60 m ja 1500/2000 m tai 12 minuuttia

· kuntotestit esim. Nupponen & Soini, Koulun uusi kunto- ja liikehallintatekijöiden testi

· juoksutestit 50/60 m ja 1500/2000 m tai 12 minuuttia

· kuntotestit esim. Nupponen & Soini, Koulun uusi kunto- ja liikehallintatekijöiden testi

· juoksutestit 50/60 m ja 1500/2000 m tai 12 minuuttia

· kuntotestit esim. Nupponen & Soini, Koulun uusi kunto- ja liikehallintatekijöiden testi

 

30.3 TYÖMENETELMÄT

Opetus on käytännön työskentelyä, johon liittyy teoreettisen tiedon, sosiaalisuuden ja hygienian sekä turvallisuusohjeiden soveltamista. Opetusmenetelminä ovat opetettavasta asiasta riippuen opettajajohtoinen, yksilö-, pari- ja ryhmätyöskentely. Työskentelyssä korostuu edelleen leikinomaisuus.

 

30.4 ARVIOINTIIN VAIKUTTAVIA SEIKKOJA

Oppilaan arvioinnissa huomioidaan:

  •   liikuntataidot ja –tiedot eri lajeissa ja testeissä
  •   käyttäytyminen (yleisten koulun sääntöjen noudattaminen)
  •   asenne, aktiivisuus
  •   osallistuminen
  •   liikuntavarusteet
  •   ryhmässä toimiminen
  •   yleisten sääntöjen noudattaminen
  •   reilu peli
  •   fyysinen kunto

Arvioinnissa käytetään jatkuvaa havainnointia, testejä ja itsearviointia.

Päättöarvionnin kriteerit arvosanalle 8

Oppilas

  •  osaa ydintaidot juoksuissa, hypyissä ja heitoissa
  •  osaa voimistelun, välinevoimistelun ja telinevoimistelun liikkeitä
  •  osoittaa toiminnassaan ymmärtävänsä rytmin merkityksen liikunnassa ja tanssissa
  •  osaa yleisimpien pallopelien perusteet ja pelaa niitä sovittujen sääntöjen mukaan
  •  osaa suunnistaa karttaa ja kompassia apuna käyttäen sekä tietää jokamiehen oikeuksista ja velvollisuuksista
  •  osaa luistella sujuvasti
  •  hallitsee hiihdon harrastamiseen tarvittavat perustekniikat
  •  hallitsee uimataidon sekä osaa vesipelastamisen taitoja
  •  tuntee liikunnan ja terveyden välisiä yhteyksiä
  •  osaa ylläpitää, arvioida ja kehittää toimintakykyään
  •  osoittaa oppimis- ja yrittämishalua koululiikunnassa, varustautuu liikuntatunnille asiallisesti ja huolehtii puhtaudestaan
  •  toimii vastuullisesti ja ottaa toiset huomioon sekä noudattaa sopimuksia, sääntöjä ja reilun pelin periaatetta